Chuẩn bị gì cho lớp MMA đầu tiên

30-04-2017

Võ Thuật

Võ tổng hợp (MMA) đang dần trở nên phổ biến, không chỉ vì các trung tâm võ thuật được mở ngày càng nhiều, mà còn vì những lợi ích thực tế mà MMA mang lại. Nếu bạn đang có ý định học một khóa MMA, hãy để UFC Gym chỉ cho bạn những bước cần chuẩn bị trước giờ lên lớp đầu tiên.

Những sai lầm người mới hay mắc phải khi tập MMA

29-04-2017

Võ Thuật

Qua nhiều khóa học, các huấn luyện viên tại UFC Gym đã đưa ra lời khuyên cho rất nhiều học viên mới về những sai lầm mà họ mắc phải khi tập luyện khiến việc nâng cao trình độ trở nên khó khăn hơn. Mọi thứ đã được tổng hợp lại để cho những học viên mới khác tránh gặp những lỗi cơ bản này và dành thêm được nhiều thời gian hơn cho việc đắm mình vào võ thuật tại UFC Gym.

MMA có thể thay thế bài tập Cardio truyền thống?

28-04-2017

Võ Thuật

Mỗi người khi quyết định đến phòng tâp đều có mục đích của riêng mình: để có cơ bắp, để nâng cao thể lực, để giảm lượng Calorie hay đốt cháy mỡ thừa nhưng gộp chung lại thì đều là vì có được hình thể trong mơ. Những bài tập truyền thống như Cardio liệu có còn thực sự đem lại hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất nữa không? Khi tham gia tập luyện tại trung tâm UFC Gym, bạn sẽ được học các phương thức rèn luyện mới mẻ hơn, tập MMA. Vậy liệu MMA có nhân tố gì có thể thay thế bài tập Cardio truyền thống?

Lớp MMA cho mọi người tại UFC Gym

27-04-2017

Võ Thuật

Bộ môn MMA (Mixed Martial Arts) đang ngày càng phổ biến trên toàn thế giới, đó không chỉ vì các trụ sở UFC dần có mặt ở khắp mọi nơi, mà còn bởi MMA đem đến cho người tập những lợi ích mà không bộ môn Gym nào khác có được. MMA là một môn võ chiến đấu, nhưng một khi yếu tố cạnh tranh được tách khỏi sự rèn luyện, việc tập MMA ngay lập tức phát huy những ưu điểm của nó với cơ thể. Đây là 4 lí do tại sao bạn và bạn bè nên rủ nhau gấp rút đi tập MMA.

Kỹ thuật căn bản cho người mới tập MMA

26-04-2017

Võ Thuật

Khi mới luyện tập MMA, có những kỹ thuật mà bạn sẽ phải tập đi tập lại, và chúng dường như được khắc vào bản năng của bạn. Những kỹ thuật này mở ra con đường tập luyện cho bạn, vì thế nên ngay từ đoạn đường đầu tiên này, hãy để các huấn luyện viên của UFC Gym đưa ra cho bạn cách tập luyện đúng nhất.

Chế độ ăn dành cho người tập MMA

25-04-2017

Võ Thuật, Sức khỏe & Dinh dưỡng

MMA là một môn võ đòi hỏi người tập phải có trạng thái sức khỏe tốt nhất vì thế trong quá trình luyện tập bạn phải kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp đúng tiêu chuẩn mới có thể đạt được hiệu quả tối ưu. Nếu không thực hiện theo đúng bài bản, bạn sẽ bị rút cạn năng lượng và kiệt sức. Các chuyên gia của UFC Gym đưa cho bạn vài gợi ý về ăn uống dưới đây.

Rèn luyện MMA - có phải là bài tập toàn thân tốt nhất

22-04-2017

Võ Thuật

Hiện nay có rất nhiều kiểu tập thể hình, trong đó có MMA. MMA là một môn võ tổng hợp giúp bạn vận động các cơ bắp trên toàn cơ thể khi chiến đấu, đồng thời có được hình thể mong muốn. Nhưng MMA có phải bài tập toàn thân tốt nhất? Dưới đây là 3 dạng bài tập MMA, từ đó bạn có thể rút ra hiệu quả và bài tập phù hợp cho chính mình.

Những bài tập làm quen với MMA

21-04-2017

Võ Thuật

Không quá khi nói rằng các võ sĩ MMA là những người có thân hình đáng nể trên thế giới, đó cũng bởi vì họ đã trải qua quá trình rèn luyện gian khổ và cạnh trạnh khốc liệt trên võ đài. May mắn là nếu bạn cũng muốn thế, không cần phải thi đấu tranh đai mà chỉ đơn giản là đến UFC Gym đăng kí một khóa học, thử các động tác làm quen này trước khi đến với lớp MMA thực sự của UFC Gym để đạt được thân hình mơ ước của mình.

Những bài tập cơ bụng của các võ sĩ

20-04-2017

Các bài tập cho nam, Võ Thuật

Mọi thứ đều xuất phát từ phần cốt lõi (core), dù bạn theo loại hình tập luyện nào, điều cần thiết vẫn là rèn luyện phần cơ này. Bạn có thể hỏi bất cứ võ sĩ nào đã từng chiến đấu trên đài bát giác, họ sẽ trả lời phần core vững chắc là nguyên nhân giúp họ chiến thắng. Một khi bạn có được cơ bụng săn chắc, các cơ khác mới có thể bắt đầu được tác động, đây là 7 bài tập các huấn luyện viên của UFC Gym đưa ra để luyện phần cơ cốt lõi khỏe mạnh.

Lợi ích về sức khỏe khi tập MMA

19-04-2017

Võ Thuật, Sức khỏe & Dinh dưỡng

Các lớp võ MMA hiện nay đang rất được ưa chuộng tại UFC Gym. Không chỉ vì đây là một bộ môn mang tính chiến đấu cao, thỏa được ước mong của những tâm hồn võ sĩ mà còn vì những lợi ích thiết thực nó mang đến cho bạn qua quá trình tập. Huấn luyện viên của UFC Gym đã đưa ra những lợi ích của MMA dưới đây để bạn lấy đó làm động lực thúc đẩy bản thân.