5 lý do nên đến với lớp SELF DEFENSE & VIET VO DAO trước khi Tết đến Xuân về

27-01-2018

Các bài tập cho nam

Tại UFC Gym Việt Nam có một lớp võ hoàn toàn không giống với những lớp khác. Lớp võ này dạy người ta cách tự bảo vệ bản thân trong những tình huống thực tế, không phân biệt nền tảng võ học từ trước, không đòi hỏi phụ kiện tập luyện phức tạp và dành cho tất cả mọi người. Đó chính là lớp SELF DEFENSE & VIET VO DAO (Võ tự vệ)

Cơ bụng V-Cut sắc nét sẽ xuất hiện nếu bạn tập 3 bài sau

24-01-2018

Các bài tập cho nam

Để có cơ bụng V-Cut đẹp như các mẫu nam, việc đầu tiên là giảm mỡ toàn thân sau đó còn phải tập cơ bụng để gia cố phần cơ trung tâm ở bụng, để lộ rõ những đường nét chắc khỏe. Với 3 bài tập sau từ các Huấn luyện viên của UFC Gym Việt Nam, chắc chắc sẽ sớm giúp bạn thực hiện được ao ước này.

5 bài tập hít xà để có lưng xô dành riêng cho nam

22-01-2018

Các bài tập cho nam

Cơ lưng săn chắc luôn mang đến cho nam giới một nét đẹp quyến rũ. Lưng xô rắn chắc còn giúp nam giới trông vững chãi hơn, tin cậy hơn. Hãy cùng UFC Gym tập ngay 5 bài tập hít xà dành cho lưng dưới đây nhé các bạn nam!

3 bài tập cho đôi vai hoàn hảo

16-01-2018

Các bài tập cho nam

Không có bài tập vai chuẩn xác nào riêng biệt cho từng người. Điều quan trọng rằng hãy chọn lựa một bài tập mà bạn yêu thích và cảm thấy tương đối thoải mái, sau đó tích cực tập luyện để có được đôi vai hoàn hảo.

7 cách cảm nhận cơ bắp cho người mới tập

14-01-2018

Các bài tập cho nam

Cảm nhận cơ bắp là yếu tố quan tọng giúp bạn phát triển cơ nhanh chóng. Nếu là người mới, tham khảo ngay 7 cách cảm nhận cơ hiệu quả sau.

Những kiến thức cơ bản về siết cơ và xả cơ mà không phải ai cũng biết

12-01-2018

Các bài tập cho nam

Đối với phái mạnh, nếu muốn sở hữu một hình thể lí tưởng nhanh nhất có thể, thì ngoài các yếu tố về tập luyện, dinh dưỡng và ngủ nghỉ, thì bạn cần quan tâm tới một yếu tố quan trọng: đó là hai giai đoạn BULKING (xả cơ)  và CUTTING (siết cơ). Vậy đâu là thời điểm thích hợp để siết cơ, xả cơ? Huấn luyện viên tại UFC Gym sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này.

Bỏ tập chân, sai lầm khó tha thứ của phái mạnh

08-01-2018

Các bài tập cho nam

Phái mạnh thường cho rằng một khuôn ngực đẹp chính là điểm tạo nên sự cuốn hút đối với bạn khác giới. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Một đôi chân săn chắc với những đường cơ rõ nét và vòng ba cong vút mới chính là vũ khí khiến phái đẹp phải siêu lòng. Do vậy mà khi bỏ qua ngày tập chân, phái mạnh đã phạm phải một sai lầm đáng trách.

Lý do các chuyên gia khuyên bạn đừng bỏ qua những bài tập toàn thân

06-01-2018

Các bài tập cho nam

Việc tập trung tập luyện cho một loại cơ bắp có thể mất đến hàng tháng trời thì bạn mới có được kết quả. Trong khoảng thời gian đó, bạn đã đánh mất không ít cơ hội để rèn luyện các nhóm cơ khác song song đó. Đó là lý do tại sao bạn cần một bài tập toàn thân, không chỉ tác động tới tất cả các cơ, mà kết quả tập luyện cũng nhanh chóng xuất hiện.

Làm thế nào để tập bụng không bị đau lưng

04-01-2018

Các bài tập cho nam

Gập bụng là bài tập đầu tiên được nghĩ đến khi muốn giảm mỡ hay có cơ bụng sáu múi. Tuy nhiên, trên thực tế nếu không tập đúng cách sẽ gây chấn thương cơ lưng.

Bí quyết để có thân hình hoàn hảo dịp lễ hội này

21-12-2017

Các bài tập cho nam

Mùa lễ hội đang đến rất gần, nếu bạn vẫn chưa biết làm gì để có được hình thể tuyệt vời thì những bí quyết dưới đây từ UFC Gym Việt Nam sẽ giúp bạn luôn "Staying Fit During Holiday".