19-11-2018
Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ
Bạn không có thời gian tới phòng gym, bạn lười phải thực hiện quá nhiều động tác thể dục và chỉ muốn yên vị trên chiếc giường thân yêu vào cuối tuần nhưng vẫn mong có được chiếc bụng săn chắc cùng cặp đùi thon thả? Áp dụng ngay những bài tập dưới đây để giảm mỡ bụng thôi.
16-11-2018
Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ
Ngày hội Black Friday sẽ không còn là một cuộc chiến nếu bạn nhìn thấy mặt tích cực trong chính những pha bon chen ‘giật’ đồ giảm giá mang tên: ‘tranh thủ tập thể hình trong lúc mua sắm’.
06-11-2018
Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ
Có gymer nào lại không muốn sở hữu vòng 3 gợi cảm “hông quả táo” trứ danh chứ? Hãy đến với 10 bài tập đơn giản dưới đây ngay!
28-10-2018
Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ
Bạn không có nhiều thời gian để tới phòng tập nhưng vẫn mong muốn có được vòng ba căng tròn quyến rũ? Bỏ túi ngay các bài tập mông này ngay thôi!
26-10-2018
Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ
Nhiều chị em dốc sức luyện các bài tập tăng vòng 3 với cường độ cao nhưng chẳng thấy mông chắc, chỉ thấy đùi phình ra và săn cứng? Tại sao vậy?
20-10-2018
Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ
Các bài tập mông đúng nguyên tắc sẽ giúp bạn sớm sở hữu vòng ba săn chắc, khỏe mạnh và khiến nhiều người ghen tị.
19-10-2018
Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ
Khi luyện tập thể hình, các gymer thường chú trọng nhiều vào các bài tập bụng bởi đây không chỉ là nhóm cơ giúp phô bày vẻ đẹp của hình thể mà một vùng bụng săn, khỏe còn mang tới nhiều lợi ích về sức khỏe khác.
29-09-2018
Các bài tập cho nam
Cẳng tay là bộ phận quan trọng trong luyện tập thể hình, giúp cánh tay của bạn thêm phần vạm vỡ, cân đối và thu hút hơn. Để có được cơ cẳng tay săn và nét, bạn sẽ cần tới những bài tập bổ trợ dưới đây.
29-09-2018
Các bài tập cho nam
Các gymer thường chú trọng tập luyện cơ bụng để có được 6 múi săn chắc, khỏe mạnh và quyến rũ. Thế nhưng, cơ bụng sắc nét chữ V mới là “đỉnh cao” mà rất nhiều gymer ao ước có được. Dưới đây là chia sẻ về cách tập cơ bụng hiệu quả dành cho bạn.
26-09-2018
Các bài tập cho nam
Do cánh tay là bộ phận quan trọng cho thấy hiệu quả rõ rệt nhất của luyện tập thể hình nên nhiều gymer thường đầu tư cho cơ quan này trước. Tuy nhiên, chấn thương sẽ dễ dàng xảy ra nếu bạn bỏ qua kĩ thuật và tập luyện một cách “mù quáng”.
Đăng ký theo dõi
