25-09-2018
Các bài tập cho nam
Việc nâng những quả tạ nặng đôi khi khiến bạn thấy nản chí vì dễ bị mỏi và chấn thương khớp cổ tay. Tuy nhiên, những bài tập dưới đây chắc chắn vẫn đảm bảo mang tới cho bạn cơ tay vạm vỡ mà hoàn toàn không cần dùng đến tạ.
17-09-2018
Các bài tập cho nam
Cánh tay là bộ phận rất được các gymer chú tâm trong luyện tập. Tuy nhiên, việc không hiểu rõ tầm quan trọng của sự gia tăng sức mạnh cho cơ cẳng tay đã khiến cho nhiều người lâm vào tình trạng cơ thể mất cân đối.
16-09-2018
Các bài tập cho nam
Cơ bụng săn chắc là biểu tượng quyến rũ về hình thể mà đa số các gymer đều mong muốn và hướng tới. Tuy nhiên, những bài tập cơ bụng nào sẽ mang lại hiệu quả lớn nhất cho vùng cơ này mà lại đơn giản dễ tập?
13-09-2018
Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ
Các gymer thường tập trung luyện tập vùng tay, vai, ngực nhưng lại dành rất ít kiên nhẫn khi tập cơ bụng bởi cho rằng điều ấy khó lại nhiều kết quả. Đây là một sai lầm mà kha khá gymer nhầm tưởng, dẫn tới sự bỏ bê cả một nhóm cơ quan trọng.
04-09-2018
Các bài tập cho nam
Nhiều người khi bước đầu luyện tập thể hình đều xuất phát từ những bài tập cơ bắp tay. Sở dĩ là bởi thông qua việc tập cơ bắp tay đều đặn, bạn sẽ sớm sở hữu cho mình cánh tay rắn chắc, khoẻ khoắn, toát lên sự mạnh mẽ và cuốn hút. Tuy nhiên, một số gymer lại bỏ qua những bài tập cơ tam đầu trong khi nó khá quan trọng trong hành trình sở hữu bắp tay đẹp.
28-08-2018
Các bài tập cho nam
Một đôi tay với cơ bắp rắn chắc sẽ nói lên sự khoẻ khắn, căng tràn sức sống của bạn. Vì vậy, đừng bỏ qua những bài tập thể hình siêu đơn giản giúp cơ tay bạn trở nên vạm vỡ dưới đây.
26-08-2018
Các bài tập cho nam
Rất nhiều gymer tập trung vào luyện tập cơ tay mà quên rằng một cơ thể với thân trên hoàn hảo sẽ cần thêm những bài tập dành cho cơ vai. Dưới đây là lý do và bài tập thể hình gợi ý khiến bạn nhìn lại để thay đổi cách tập luyện của mình cho phần cơ quan trọng này.
25-08-2018
Các bài tập cho nam
Các gymer thường chú trọng và tập trung nhiều vào các bài tập cho phần trước của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết bản thân sẽ đối mặt với điều gì khi thực hiện các bài tập cơ bắp tay không?
31-07-2018
Các bài tập cho nam
Lưng dày xô rộng luôn là niềm ao ước của nhiều gymer. Bài viết sẽ gợi ý các bài tập cơ xô để nhanh chóng lấy được vóc dáng như mong muốn mà không tốn quá nhiều sức lực, thời gian.
29-07-2018
Các bài tập cho nam
Cơ lưng dưới là nhóm cơ quan trọng kết nối thân trên với thân dưới. Vùng cơ lưng dưới đảm nhận trách nhiệm giúp hỗ trợ cột sống. Những bài tập cơ lưng dưới sau đây, sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh vùng lưng dưới.
Đăng ký theo dõi
