Gợi ý bài tập thể hình cho cơ lưng trên sắc nét
23-07-2018
Các bài tập cho nam
Sức hút mạnh mẽ của phái mạnh là sở hữu một tấm lưng săn chắc và cơ bắp. Một số bài tập thể hình sau sẽ giúp bạn có được cơ lưng trên chắc khỏe như mong muốn.
Các bài tập thể hình cho cơ vai trước vạm vỡ
22-07-2018
Các bài tập cho nam
Tập vai là một trong những buổi tập quan trọng giúp thân hình bạn trở nên cân đối hơn. Hãy áp dụng các bài tập thể hình cơ vai sau đây để giúp vai trước của bạn trở nên săn chắc và khoẻ mạnh.
Nam tính tức thì với 5 bài tập cầu vai đơn giản
20-07-2018
Các bài tập cho nam
Các gymer thường bỏ qua bài tập cầu vai vì nghĩ nó không quan trọng như các nhóm cơ lớn khác. Thế nhưng việc luyện tập cầu vai giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối và hoàn hảo. Hãy kiên trì luyện tập 5 bài tập cầu vai sau đây để mang lại hiệu quả nhất.
Top 5 bài tập cơ lưng giúp phần sau to rộng tức thì cực kỳ gợi cảm
16-07-2018
Các bài tập cho nam
Sỡ hữu cơ lưng xô to rộng luôn là mục tiêu luyện tập của các gymer. Để đạt được thành quả như mong muốn bạn hãy áp dụng 10 bài tập cơ lưng to rộng đẹp hiệu quả sau đây.
Tại sao bạn không thể bỏ qua các bài tập lưng?
15-07-2018
Các bài tập cho nam
Phần lớn các gymer chỉ quan tâm phát triển phần trước của cơ thể mà bỏ qua việc thực hiện các bài tập lưng. Vậy các bài tập cơ lưng đóng vai trò quan trọng như thế nào trong luyện tập thể hình?
Bài tập thể hình đơn giản cho cơ vai vạm vỡ nhanh chóng
14-07-2018
Các bài tập cho nam
Cơ vai cuồn cuộn, một hình thể vạm vỡ sẽ tăng thêm sức hấp dẫn cho các gymer. Hãy bổ sung các bài tập thể hình cho cơ vai dưới đây để sở hữu một cơ vai nở nang giúp bạn tự tin hơn.
Tập thể hình bao lâu thì nên thay đổi mức tạ để tránh chai cơ?
13-07-2018
Các bài tập cho nam
Nhiều bạn có quan niệm tăng đổi mức tạ liên tục hoặc giữ mãi một mức tạ an toàn sẽ giúp cơ bắp phát triển. Điều này là sai lầm và có thể dẫn đến việc cơ bắp chậm phát triển như mong muốn. Vậy tập thể hình bao lâu thì nên thay đổi mức tạ để có một kết quả tốt nhất?
Tập cơ bắp hay võ thuật - Điều gì quan trọng khi thi đấu?
12-07-2018
Các bài tập cho nam
Một cơ bắp săn chắc, thân hình cường tráng và những kĩ năng võ thuật điêu luyện luôn là đam mê và mục tiêu của phái mạnh. Việc sở hữu cả hai thứ trên đòi hỏi bạn phải phấn đấu luyện tập rất nhiều. Vậy giữa tập cơ bắp và rèn luyện võ thuật thì điều gì quan trọng khi thi đấu?
Để xả cơ hiệu quả bạn không thể bỏ qua các quy tắc tập thể hình sau
30-06-2018
Các bài tập cho nam
Xả cơ (hay còn gọi là Bulking) là quá trình tiếp nạp lượng calo lớn cho cơ thể để phát triển cơ bắp và tăng cân tốt nhất. Vậy phải có chế độ tập thể hình và dinh dưỡng như thế nào để xả cơ hiệu quả, hãy theo dõi bài viết sau đây.
Xiết cơ, xả cơ là gì và những điều mọi gymer cần lưu ý
28-06-2018
Các bài tập cho nam
Ắt hẳn nhiều gymer đã nghe cụm từ "xả cơ" và "xiết cơ" nhưng chưa hiểu rõ tường tận chính xác là như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những kiến thức về xả cơ, xiết cơ mà mọi gymer cần lưu ý.
Topics
- Các bài tập cho nam(253)
- Các bài tập cho nữ(129)
- Võ Thuật(118)
- Sức khỏe & Dinh dưỡng(120)
- Cộng đồng UFC(76)
- Tin tức & Sự kiện(181)
BÀI VIẾT NỔI BẬT
BÀI VIẾT CŨ
- Khởi động Tết Kỷ Hợi bằng những bí quyết giúp bạn duy trì động lực tập gym
- Tấn công nhầm nữ võ sĩ UFC, tên cướp nhận một trận nhừ tử
- Khánh Nhi: “Tôi tin rằng UFC Gym đã giúp tôi thay đổi phong cách sống"
- Giảm mỡ toàn thân cùng các bài tập HIIT tại UFC Gym
- Lớp học Kick Boxing tại UFC Gym giúp bạn giảm cân thần tốc như thế nào?
ĐĂNG KÝ ĐỂ CẬP NHẬT TIN TỨC MỚI NHẤT
Đăng ký theo dõi
