Các bài tập vòng 3 giúp mông to nảy nở nhưng bắp đùi vẫn thon gọn

15-05-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Vòng 3 cuốn hút bởi độ săn chắc và khoẻ mạnh không chỉ là mong muốn của phái nữ mà cách anh chàng gymer cũng quan tâm không kém. Các bài tập vòng 3 sau đây không chỉ phát triển cơ mông, giúp bắp đùi thon gọn mà còn tăng khả năng trao đổi chất cho cơ thể.

Lịch tập thể hình và chế độ dinh dưỡng của Deadpool

14-05-2018

Các bài tập cho nam

Sau bao ngày chờ đợi, “Deadpool 2” đã trở lại hoành tráng và được dự đoán sẽ bùng nổ hơn cả Infinity War. Bên cạnh thông tin về bộ phim, khán giả còn trông đợi sự trở lại lợi hại của nam diễn viên Ryan Reynolds với diễn xuất và ngoại hình gợi cảm nhờ tập thể hình của anh.

Những sai lầm khi tập thể hình khiến bạn mất dần cơ bắp mà không ngờ tới

14-05-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Bạn băn khoăn rằng mình đã tập thể hình rất chăm chỉ nhưng cơ bắp vẫn không phát triển được? Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và rút kinh nghiệm luyện tập để cơ bắp có thể phát triển một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Các bài tập giúp đốt cháy mỡ ngực ở nam giới hiệu quả

12-05-2018

Các bài tập cho nam

Là một gymer, chắc chắn bạn không hề muốn sở hữu cơ ngực kém săn chắc và chảy sệ. Hãy áp dụng các bài tập sau để đốt cháy mỡ ngực, nhanh chóng sở hữu cơ ngực hoàn hảo.

10 bài tập tăng cơ lưng xô “chuyên trị” lưng dày mỡ cho nam

11-05-2018

Các bài tập cho nam

Cơ lưng xô là nhóm cơ lớn và quan trọng trên cơ thể cần được luyện tập nhiều, nhưng trên thực tế, các gymer thường ít quan tâm đến cơ lưng khoẻ mạnh. Dưới đây là các bài tập hiệu quả giúp bạn sở hữu phần lưng quyến rũ.

Chris Pratt đã giảm cân cấp tốc như thế nào để vào vai Lord

10-05-2018

Các bài tập cho nam

Từng được biết đến như một nam diễn viên sở hữu ngoại hình vô cùng béo ú. Để vào vai Lord, góp mặt trong bộ phim siêu anh hùng của Marvel, Chris Pratt đã có màn giảm cân cấp tốc hết sức bất ngờ.

Bụng dưới tập nhiều vẫn bự, nguyên nhân và các bài tập bụng khắc phục

09-05-2018

Các bài tập cho nam

Mỡ bụng dưới khiến bạn gặp nhiều rắc rối, dù đã cố gắng vận dụng các bài tập bụng nhưng vòng 2 vẫn không nhỏ đi. Đừng lo lắng, bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết nguyên nhân mỡ bụng dưới xuất hiện và cách khắc phục chúng qua các bài tập bụng.

Bật mí các bài tập gym và chế độ dinh dưỡng của thần sấm Chris Hemsworth

08-05-2018

Các bài tập cho nam

Nhân vật Thor của Chris Hemsworth đang trở nên thu hút hơn bao giờ hết, bởi ngoài diễn xuất và kỹ xảo tuyệt vời thì hình ảnh nam tính của chàng diễn viên này cũng được chăm chút đầu tư không kém. Dưới đây là các bài tập gym của Chris Hemsworth để chuẩn bị cho vai diễn để đời này.

Tập thể hình kết hợp Gym và MMA để có thân hình hoàn hảo như Black Panther

04-05-2018

Các bài tập cho nam

Để vào vai siêu anh hùng Black Panther, Chadwick Boseman đã không ngừng nỗ lực luyện tập thể hình bằng cách kết hợp Gym cùng võ thuật MMA. Vậy để kết hợp hoàn hảo 2 loại hình này với nhau như thế nào, bạn hãy lắng nghe sự chia sẻ kinh nghiệm luyện tập từ nam diễn viên này.

5 bí quyết giúp bạn luyện đúng và hiệu quả các bài tập Squat

02-05-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Cột sống thương tổn, gây đau lưng hoặc dị tật nếu luyện các bài tập squat không đúng cách trong thời gian dài. Vì vậy, để tập squat hiệu quả cần đòi hỏi kĩ thuật đúng và chuẩn xác. Những bí quyết sau đây, sẽ giúp bạn điều đó.