Lý giải từ HLV UFC Gym tại sao đau lưng khi tập cơ bụng và giải pháp

01-05-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Để sở hữu một body hoàn hảo bằng cách tập cơ bụng không hề dễ dàng, việc tập luyện vùng bụng khiến bạn gặp không ít khó khăn, bị đau lưng thậm chí dẫn đến chấn thương. Dưới đây là những lưu ý dành cho các gymer nhằm tránh không bị đau lưng khi tập cơ bụng.

Để có cơ thể 6 múi, bạn phải tuân thủ lịch tập gym như thế nào?

24-04-2018

Các bài tập cho nam

Hiện tại tập gym là một trong những môn rèn luyện sức khỏe được nhiều bạn trẻ lựa chọn nhất. Tuy nhiên, tập theo sở thích như thế bạn sẽ chẳng thể có body 6 múi. Bài viết dưới đây, sẽ tư vấn cho bạn lịch tập gym khoa học trong 1 tuần để bạn có thể tập và đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nguyên nhân khiến bạn tập thể hình chăm chỉ mà vẫn mất cơ và cách khắc phục

22-04-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Tập thể hình để sở hữu cơ bắp lực lưỡng là một quá trình khổ luyện, nhưng để duy trì giữ vững phong độ lại càng khó hơn. Dưới đây là các nguyên nhân khiến bạn mất cơ và cách để khắc phục nó.

10 lỗi cơ bản của người mới tập thể hình

21-04-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Thời gian bắt đầu tập gym ai cũng có những bỡ ngỡ và khó khăn riêng, tất nhiên việc mắc lỗi khi tập là điều khó tránh khỏi. Dưới đây là 10 lỗi cơ bản của người mới tập gym bạn cần lưu ý.

Thực hiện các bài tập hít đất quá nhiều lợi hay hại?

20-04-2018

Các bài tập cho nam

Hít đất là một môn thể dục nền tảng giúp phát triển cơ thể toàn diện. Tuy nhiên, để khai thác các bài tập hít đất đạt hiệu quả cao, bạn phải tập luyện khoa học và đúng cách.

Siêu sao The Rock bật mí 5 bí quyết tập thể hình để có cơ bắp “vạn người mê”

20-04-2018

Các bài tập cho nam

The Rock nổi tiếng trên thế giới không chỉ với nụ cười “triệu đô” bừng sáng mà phần lớn vì thân hình săn chắc hoàn hảo của mình. Dưới đây là bí quyết tập thể hình và lời khuyên của The Rock với tất cả gymer.

Lịch tập Gym dành cho người mới bắt đầu

17-04-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Người tập có chuẩn bị đầy đủ về vật chất, tinh thần cũng như có kế hoạch luyện tập cụ thể. Bài viết dưới đây sẽ sắp xếp lịch tập gym cụ thể để bạn không phải bỡ ngỡ và có một định hướng cụ thể cho sự nghiệp tập luyện nhé.

Những bài tập thể hình cơ bản dành cho người mới bắt đầu

16-04-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Rất nhiều người muốn tìm đến gym để cải thiện vóc dáng và sức khỏe nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Những bài tập thể hình cơ bản dành cho đối tượng mới bắt đầu dưới đây sẽ giúp bạn gỡ rối.

Các bài tập cơ bụng 6 múi phổ biến bạn cần biết (P2)

15-04-2018

Các bài tập cho nam

Cơ bụng 6 múi từ lâu đã trở thành tiêu chuẩn hàng đầu của bất kỳ chàng trai nào. Không chỉ thể hiện được sự nam tính, mãnh mẽ, đây còn là lợi thế tuyệt vời giúp đấng mày râu ghi điểm hoàn hảo trong mắt một nửa thế giới còn lại. Các bài tập cơ bụng 6 múi dưới đây sẽ giúp bạn đạt được thân hình như ý muốn.

Làm sao để biết bạn đã tập thể hình đúng cách, hãy hỏi chuyên gia UFC GYM

14-04-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Hầu như ai cũng biết lợi ích của việc tập gym nhưng không phải ai cũng biết để vận dụng các bài tập thể hình đúng cách. Các lưu ý nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn kiểm tra lại việc tập luyện của mình sao cho phù hợp.