Những bài tập giãn cơ căn bản mọi gymers cần biết

28-03-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Căng giãn cơ bắp không chỉ quan trọng với những người hoạt động thể thao, mà ngay cả đối với người có lối sống thanh tĩnh, người ít vận động,các bài tập giãn cơ cũng cần thực hiện vì nó mang lại sự dẻo dai, tươi trẻ cho cơ thể.

Các bài tập cơ vai được yêu thích từ các hội viên UFC GYM

27-03-2018

Các bài tập cho nam, Cộng đồng UFC

Cơ vai có ý nghĩa khá quan trọng và linh hoạt khi tập luyện thể hình bởi nó mang lại sự hấp dẫn và lôi cuốn cho phái mạnh. Chính vì thế, các bài tập cơ vai luôn tạo nguồn động lực để các hội viên UFC GYM chăm chỉ tập luyện để sở hữu một cơ vai hoàn hảo.

Các bài tập cơ bụng 6 múi phổ biến bạn cần biết (P1)

25-03-2018

Các bài tập cho nam

Các bài tập cơ bụng 6 múi luôn là lựa chọn hàng đầu cho những quý ông yêu thể thao, thích phong cách mạnh mẽ và muốn có một ngoại hình vạm vỡ. Tuy rất khó thực hiện, đòi hỏi nhiều công sức và sự kiên trì tập luyện nhưng nếu có quyết tâm cao độ thì bạn sẽ có được thể hình săn chắc như ý.

Cách tập cơ bụng đúng và 5 điều cần lưu ý từ HLV UFC GYM

23-03-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Để đạt được cơ bụng hoàn hảo mà không làm phá huỷ các cơ có sẵn ở vùng bụng không phải là điều dễ dàng. Sau đây, UFC Gym sẽ hướng dẫn cách tập cơ bụng mang lại hiệu quả cao và những điều cần lưu ý khi tập luyện.

Các bài tập thể dục toàn thân được yêu thích từ hội viên UFC GYM

20-03-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Các bài tập thể dục toàn thân này rất được các hội viên UFC GYM yêu thích vì khi tập luyện yêu cầu lực phát động từ toàn bộ cơ thể. Các khớp lớn như khớp gối, khớp hông, khớp vai đều tham gia.

Luyện tập thể dục tại gia hay tại phòng tập chuyên nghiệp?

02-03-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Nếu bạn có một lịch làm việc và sắp xếp ở đó ra được một khoảng thời gian cho việc luyện tập thể dục thì bạn đã qua được một ải. Bây giờ là lúc cân nhắc giữa việc tập luyện tại gia hay đăng kí một lớp học, dù bằng cách nào thì mục tiêu của bạn vẫn là có được hình thể lí tưởng, và khi luyện tập tại nhà không đạt hiệu quả cao như bạn mong muốn, đây là lúc bạn cần đến UFC Gym để đăng kí một khóa tập luyện nào.

Những lớp học tại UFC Gym đem lại hiệu quả giảm cân nhanh

24-02-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Bạn là một người bận rộn nhưng muốn tập luyện hình thể và đang tìm kiếm một lớp học phù hợp với lịch trình của mình, thì rằng không gì tiện lợi hơn bằng cách tham gia các lớp tại UFC Gym Việt Nam. Hãy thử nghía qua những gợi ý dưới đây của UFC Gym để chọn ra được các tập giảm cân nhanh phù hợp nhất cho mình.

Những bài tập toàn thân giảm cân hiệu quả như thế nào?

23-02-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Một năm mới đã bắt đầu. Nếu bạn có một mục tiêu luyện tập, nhưng không muốn đi theo lối mòn cũ với những bài thể hình và mong muốn đạt được kết quả tốt hơn trong thời gian ít hơn, hãy thử các bài tập toàn thân giảm cân sau Tết sau nhé.

4 cách tốt ưu hóa các bài tập chân dành cho phái mạnh của UFC Gym

21-02-2018

Các bài tập cho nam

Không ít những gymer nam tự ti vì đôi chân gầy nhom của mình trong khi phần thân trên phát triển khá tốt. Nguyên nhân của việc mất cân đối này một phần có thể vì tạng người tự nhiên của bạn nhưng cũng có thể do bạn chưa biết cách tốt ưu hóa các bài tập chân để các nhóm cơ chân phát triển hoàn hảo. Cùng tham khảo những lời khuyên của các huấn luyện viên (PT) UFC Gym để có buổi tập chân hiệu quả hơn nhé.

3 bài tập giúp phát triển toàn thân không cần dùng tạ

30-01-2018

Các bài tập cho nam, Các bài tập cho nữ

Là người bận rộn với công việc, đôi lúc bạn khó có thể sắp xếp thời gian đến phòng gym. Để không làm trì hoãn mục tiêu hình thể đã đặt ra, bạn hãy thực hiện 3 bài tập mà Huấn luyện viên (PT) UFC Gym giới thiệu dưới đây. Bạn chắc chắn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà các bài tập bodyweight này mang đến cho cơ thể.